冷え性の原因からわかる改善法|元気な体をキープしよう

後ろ姿

健康維持の為にできること

飲み物

栄養バランスの問題

グリーンスムージーは、緑の果物や野菜を原料とした飲料です。さまざまな素材を使って作られているため、栄養価に優れた面があります。美容や健康目的で飲むのに最適な飲み物ですが、続けて飲んでいると飽きがくることも事実です。長く飲み続けていくためには、いろいろアレンジを加えて変化を付けていく必要があります。グリーンスムージーは栄養価が重要なので、これを壊さないのであればどんなアレンジを加えても自由です。なかでもよくおこなわれているアレンジとしては、豆乳をはじめとした他の飲料と混ぜるという方法でしょう。このやり方なら、置き換えダイエットの目的で飲んでいる方でもカロリー的に安心です。まずは手近なものでいろいろ試してみて、味的に気に入ったものをレシピとして取り入れてみるといいでしょう。

効果的に飲むために

グリーンスムージーは市販されている物のほか、自分で一から作ることもできます。自分で作る方法の最大のメリットは、配合率や味を自分好みにできる点です。たとえばグリーンスムージーの場合、緑黄色野菜や果物独特の青臭さや苦みというのが気になることもあります。自分で作る場合は、少しづつ味をみながらこの部分を微調整することも可能です。必要ならこの時に、果物の割合を多くしてより飲みやすい味にしてしまうのもいいでしょう。グリーンスムージーには、一部入れてはいけない野菜は存在しますが、果物ではそういった制限は一切ありません。そのため飲みにくいと感じた場合は、果物の配合率を多めにして飲みやすい味にしてしまうといいはずです。まずは続けやすい状況を作ることが、このタイプの健康法で優先されるべきことです。必要ならいろんな物を加えてみて、味や飽きといった物に対処していくといいでしょう。

Copyright© 2016 冷え性の原因からわかる改善法|元気な体をキープしよう All Rights Reserved.